Pasos para hablar de un tema difícil en pareja

October 30, 2015

No existen fórmulas mágicas para abordar un tema difícil o una discusión con tu pareja, sin embargo, la mayoría de psicólogos y expertos en el tema coindicen en subrayar que el éxito de la charla con tu pareja depende mucho de la actitud que adopten los dos y de unos sencillos pasos que pueden hacer que el entendimiento resulte más sencillo. A continuación te detallamos los principales:

 

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Dí exactamente lo que quieres decir


A menudo muchas conversaciones se convierten en discusiones porqué no decimos exactamente lo que pensamos, damos vueltas innecesarias y no comunicamos de forma clara y sencilla el motivo de nuestra preocupación. Cuando existan opiniones diferentes sobre algún tema, es conveniente dejar clara cuál es tu postura, aunque a la vez también es importante ser capaz de comunicar al otro que estamos dispuestos a escuchar y tener en cuenta su postura.


Planifica la conversación con tu pareja


Si debes abordar un tema difícil o que sabes que puede generar tensión con tu pareja, lo mejor es planificar previamente la conversación. Es importante que nosotros mismos tengamos claros qué motivaciones nos mueven para abordar ese tema, es decir, qué es aquello con lo que no estamos conforme y qué pretendemos obtener con la charla. Así, antes de iniciar la conversación quizás nos funcione preguntarnos interiormente una serie de cuestiones, como: ¿Qué quiero conseguir abordando el tema? ¿Cuál es la parte que va a generar más tensión? ¿Cómo puedo plantearlo? ¿Qué reacción espero que tenga mi pareja? ¿Qué dudas pueden surgir?

 

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Aportar soluciones


Cualquier conversación en la que existan puntos de vista diferentes en una pareja puede generar malestar si no aprendemos a aceptar las diferencias con el otro. A la hora de abordar un tema difícil con la pareja, resulta igualmente importante saber aportar soluciones o puntos de consenso. Utiliza el lenguaje como tu aliado, utilizando expresiones del tipo: “Yo sugiero que…”, “Qué te parece si…”, “Podríamos hacer tal…”, de manera que impliques a tu pareja en la solución consensuada del problema.


Escoge el momento adecuado


Aunque no existe un momento ideal para abordar un tema complejo con tu pareja y resulta difícil encontrar el mejor momento para las dos personas, intenta buscar un espacio de tiempo relajado en el que tu pareja pueda prestarte toda su atención. Lo mejor es intentar consensuar el momento de mantener la conversación entre los dos, así, puedes introducir el tema como si fuera una invitación: “Hay algo que me preocupa y me gustaría encontrar el momento para hablar contigo porque me gustaría saber lo que piensas respecto a este tema…”.
Lo mejor es escoger un momento en el que tu pareja te pueda atender al cabo de poco tiempo, puesto que de lo contrario, se puede crear una tensión innecesaria por la espera i generar demasiada expectación que resultará negativa cuando abordemos el tema.

 

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Céntrate en tu pareja


Aunque resulte algo obvio de entrada, no está de más recordar que lo más importante en el momento de la conversación sois tu pareja y tú. Así que asegúrate de desconectar dispositivos móviles o, por lo menos, no te dediques a contestar mensajes del móvil durante el transcurso de la conversación. Los temas delicados requieren de cierto aislamiento. De la misma manera, asegúrate que tu pareja va a tener tiempo para mantener la charla, no hay nada peor que las prisas que solo llevan a malentendidos.

 


Escucha activa y asunción de responsabilidades


Finalmente, para que la conversación delicada con tu pareja acabe en algo fructífero y satisfactorio para los dos, es necesario que los dos seáis capaces de asumir las responsabilidades que os correspondan en el tema. También es importante que escuches con atención la reacción de tu pareja ante la problemática para poder llegar a un punto de encuentro.

 

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